菠萝蜜核一次能吃5～10颗，其营养价值高，食用后能促进人的新陈代谢，保持肌体的活力。但不宜食用过多，菠萝蜜的淀粉含量较高，食用后难以消化，会引发腹胀，需多喝热水，或是食用促进消化的食物来缓解。 ...

10斤糖醋蒜的配方比例：10斤蒜、1.6斤糖、3斤醋、0.6斤盐。糖醋蒜是北方以及江南地区的传统小食。糖醋蒜色泽为褐色，口感脆爽酸甜，是吃火锅时的绝佳搭配。 ...

香蕉煮牛奶煮10分钟即可，准备食材燕麦100g，香蕉、牛奶适量，燕麦用清水洗净后放入锅中，加入适量清水，香蕉去皮切段，盖上大火煮开后转中小火，一直煮到燕麦开花，转大火加入牛奶，倒入香蕉煮开后关火即可。 ...

沃柑是一种含糖量特别高的水果，沃柑中含有的葡萄糖和果糖含量特别高，平时人们食用以后，这些糖类物质它们能转化成人体正常工作时必要的能量，能缓解身体疲劳，促进体力快速恢复。 ...