怎样进行原地跑（在家原地跑步正确方法），原地,抬肩,安全性,肌肉，1、头部姿势，头部微微抬起，眼睛直视前方，头颈部肌肉放松。2.手臂姿势，挺胸，收腹，屈肘，微微抬肩，双臂90度弯曲，自然前后摆动。向前挥拍时，手略向内，向后挥拍时，手肘略向外，这样可以“挥拍时不露手肘在前，不露手在后”。这决定了你的跑步效率，降低了你的安全性。当你跑步累了，注意不要耸肩膀。可以抖抖肩膀放松一下。3.腿部姿势。下肢向前 ...