睡觉时需要枕头，枕头的作用是防止颈椎被挤压变形，让头部与腰椎保持平衡的状态，促进身体血液循环流通。人睡觉时的姿势通常会仰卧、侧卧交替，购买枕头时，保持枕头高度在8～10厘米左右是最好的。 ...

约0.45千克。哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材，轻哑铃的重量有1磅、2磅、3磅、5磅、8磅、12磅等，1磅=0.4536千克。重哑铃的重量有10千克、15千克、30千克等。 ...

男性锻炼人鱼线可以采用侧卧抬腿、反向卷腹、仰卧两头起等锻炼方法。侧卧抬腿时需注意不能弯曲自己的双腿，需要在指向天花板的时候多停留几秒钟，仰卧两头起需要充分利用自己的腹部力量，每个锻炼方法都需要长期的坚持才能获得成效。 ...

常见锻炼腹肌的动作有仰卧起坐、卷腹运动、仰卧摆腿等方法。仰卧起坐运动需要利用腹部力量将上半身抬起至45°。卷腹运动需要保持双腿向上直立，利用腹部力量提臀保持2秒。仰卧摆腿需要双腿交叉小幅度上下摆动30秒。 ...

仰卧板有便宜的，有贵的，相对而言，500左右的仰卧板还是值得入手的，健身效果很好。500左右买什么牌子的仰卧板？推荐500元好用的仰卧 ...

对于仰卧板,相信大家都认识,仰卧板是很好的锻练器械,它的用途有很多，下面小编为大家介绍仰卧板应该怎么锻炼？仰卧起坐训练当中有哪些 ...

美国做大品牌的仰卧板，质量高又好用，得到很多粉丝的支持。美国好用的仰卧板品牌？推荐口碑好的美国仰卧板，物美价廉，想要入手的可不 ...