电脑族如何防治腰肌劳损

长期使用计算机人士，最常出现的是眼部不适，上半身肌肉疼痛，尤其是颈、背、手臂等部位最易出现不适，甚至肌肉劳损。

曾有一项研究，比较不同类型计算机对使用者所带来的不同影响程度。初步研究显示。与桌面计算机使用者相比，手提电脑使用者在使用手提电脑时，头部前倾幅度较桌面计算机使用者为大，直接增加使用者头部压力，造成不适。

头部前倾易不适

由于手提电脑的显示屏是与机身键盘连接，故此，使用者在操作时，头部较易向前倾。相反传统桌面计算机显示屏是与机身分离，显示屏可放在较高位置，与眼部成水平线，让使用者可以用较自然的姿势操作计算机。

打字时手指长期弯曲

除了头部前倾幅度较大外，由于手提电脑显示屏较小，也较易使操作者眼部不适，再有，手提电脑的字键也比普通键盘为小，使用者打字时，手指的弯曲程度要大些，故对使用者所造成的不适及肌肉劳损大。手提电脑使用者比桌面计算机使用者更易不适，还表现在上半身的痛症上，例如“重复性压力损伤”(RepetitiveStrain)，“累积性创伤毛病”(CumulativeTraumaDisorders)、“腱鞘炎”(Tenosynovities)等痛症成因及严重程度则是因人而异，体格健壮者的“抵御力”会较强。

如果不幸患上上述病症，严重的会引致肌肉发炎、长期疼痛、甚至会丧失工作能力。

所以任何计算机操作者应注意防范工作，例如操作计算机约十五至二十分钟后，不但要让双眼休息，操作者也可作一些简单运动松弛肌肉。