鞋跟磨脚可以脱下鞋子，用后跟贴粘在脚后跟的地方，还可以选择用擀面杖将鞋子戳一戳戳大，也可以选择对鞋子进行软化。

鞋跟磨脚怎么办

对鞋进行软化：在新鞋买回来的时候，特别硬，先试穿一下，感觉哪个地方比较紧，可能磨脚，大部分高跟鞋都是磨脚趾头和脚后跟的地方，如果是系带的，那带子所摩擦的那部分皮肤会磨破，把毛巾泡在热水里然后擦拭鞋子磨脚的地方，反复用毛巾浸泡热水擦拭并用手感觉直到觉得该处不磨脚即可停止，然后可以再试穿感受一下。

还可以在穿上后感觉到磨脚的地方贴上创口贴或者涂抹精油来减少脚和鞋的摩擦系数，创口贴能贴上管用好几天只要它不掉下来，当然这只是临时性策略，不具有长期实践可操性，特别是涂抹精油，只要脱下鞋再穿上就必须继续涂抹。