夏天适合喝姜茶、黑茶、绿茶。夏季人体外热内寒，喜欢食用冷饮，容易损伤肠胃，应发腹痛、腹泻，而姜茶不仅能缓解痛经、还能预防感冒。黑茶营养丰富，夏季喝消暑清凉，对脾胃有很好的滋补作用。夏季容易犯困，可以喝绿茶来清醒头脑。

夏天还可以饮用莲子芯茶、苦荞茶、吉姆奈玛茶。莲子芯茶是一种寒性茶，可以降血压、清热解毒，但体质虚寒的人不宜饮用。夏季气温高，苦荞茶可以增加食欲。吉姆奈玛茶可以抑制人体对糖分的吸收，从而减少脂肪量，抑制肥胖。

荷叶茶、杜仲茶、乌龙茶也适合在夏天饮用。荷叶茶有减肥、利便、改善气色的作用。杜仲茶可以促进人体的新陈代谢和热量的消耗，降低脂肪含量，起到减肥的作用。绿茶是半发酵茶，含有丰富的矿物质，能有效促进脂肪的分解，防止人体吸收过多的脂肪，从而引发肥胖。