鸡蛋中的蛋白质和脂肪能持续平稳提供能量。

鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。

与其他富含蛋白质的食材相比，比如培根、牛肉，就算是价格不便宜的土鸡蛋，性价比也要高得多。