椰蓉当中含有丰富的维生素以及其他的微量元素，吃椰蓉也能够促进肠胃的蠕动，对于我们的肠胃健康是非常有好处。

椰蓉虽营养丰富，但其热量很高，切忌一次性不能进食过量。