饭团是用米饭做成的美食，作为速食食品的一种，饭团相较于汉堡等油炸食品来说，是要健康很多。

制作饭团时添加了沙拉酱、肉类等热量较高的配料，或放进烤箱里烤过再吃，摄入的热量就要相对高一些的。