多吃新鲜蔬菜，夏天的时令蔬菜，如西红柿，黄瓜等含水量较高，新鲜水果，如西瓜，桃子等含水量高的水果都可以用来补充水分。

要注意休息，不要熬夜，不要觉得晚上凉快就在晚上工作，这是不可取的，夏天昼长夜短，晚上没有休息好，整个白天都会毫无精神，这样反而起了反作用。

家中要常备一个小药箱，里面放好降温降暑药品，如仁丹、藿香正气水等，这样急用的时候就不用跑药店。不过值得一提的是如果服药之后没有好转的迹象，一定要及时送往医院就医，中暑严重也是会有生命危险