一瓶500毫升的含糖饮料一般添加了50克左右的糖，从健康的角度来说，人体每天需要摄入的糖分大约在45克左右，一天一瓶饮料的量已经超出了人体需要量。

除了饮料以外，人每天食用三餐时，吃的食物，例如蔬菜、水果、主食等食材里面或多或会含有糖分，如果再喝饮料，摄入的糖量已经算是比较多了，一天一瓶更有可能会加重身体负担。