体型一般的人腰围要量肚脐上3cm左右，体型肥胖的人腰围量肚子最胖的一圈，也就是肚脐下面3～5cm处。而腰围指的是经脐部中心的水平围长，或者是肋最低点与髂嵴上缘两水平线之间中点线的围长，要在呼气之后、吸气之前用皮尺测量会更加准确。 ...

糖类又称碳水化合物，可以分为四大类：单糖（葡萄糖等），寡糖（蔗糖、乳糖、麦芽糖等等），多糖（淀粉，纤维素等）以及糖化合物（糖蛋白等）。所食用的米饭、面粉的主要营养成分是淀粉，属于糖类的一种。 ...

如果是含糖量高的饮料，一天一瓶对人体来说是算多的，如果是含糖量低的饮料，一般不算多，不过不建议一天一瓶。饮料里面除了含有糖分以外，还添加了其它色素、添加剂及防腐成分等物质，过量饮用，对人体无益。 ...

桔子本身含水量很高，适量食用不会让人上火，但是由于桔子肉中的糖分含量很高，过量食用会导致人体无法消化和吸收糖分，容易引起糖分堆积，引发口舌生疮、口干舌燥等现象。 ...

方便面过期了半年，是不可以食用的，方便面的保质期一般是18个月，为了储存，方便面会添加一些防腐剂，长时间的放置，方便面中的油脂会被空气氧化分解，产生有毒的醛类过氧化物。 ...

国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质，我国则推荐为1.0克，这是由于我国人民膳食中的蛋白质来源多为植物性蛋白，其营养价值略低于动物性蛋白的缘故。 ...