量腰围时分两种情况，体型一般的人腰围需要量肚脐上3cm左右部位，而体型肥胖的人需要量肚子最胖的一圈，一般是肚脐下面3～5cm处。

腰围一般是经脐部中心的水平围长，或者是肋最低点与髂嵴上缘两水平线之间中点线的围长，用软尺测量时，要在呼气之后、吸气之前测量，这样才会比较准确。

需要注意腰部还有腰节围、腹围等说法，其中腰节围指的是经左、右腰节点的腰部水平围长，而腹围指的是经髂嵴点的腹部水平围长。