海带是多年生大型食用藻类，普遍生长于水温较低的海水中。海带外形呈长条扁平叶状，颜色为褐绿色，一般长1.5-3米，宽15-25厘米。

海带中含有六十多种营养成分，如蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、褐藻酸、甘露醇等等，是一种营养丰富的食用褐藻。