在强度较大的体力劳动之后，不建议进行剧烈的运动锻炼。因为在体力劳动中已经消耗了大量的能量，身体会比较疲劳，如果继续进行大负荷的健身运动就会疲劳加深，恢复速度减慢，而影响第二天的工作。

锻炼身体应注意循序渐进，当你准备锻炼身体时，你要知道运动量是由少到多的，这样你的身体才能适应，才能对身体起到好的作用。