跑步是指陆生动物使用足部移动，在运动上定义为一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。可以是一种有氧或厌氧的运动。

健身跑步锻炼一般安排在早晨较好，其次是上午7点左右和下午5点左右。早晨跑步空气新鲜，对呼吸系统有好处，且不易与工作发生冲突。