在打乒乓球的时候，其在击球的瞬间爆发力是很重要的，其力量越大，球的旋转幅度也就会越大，但讲究的是动作要小，且爆发力高，这样发出去的球才会速度很快，主要的是在击球时臂力的灵活运动，要根据发球的速度大小进行推送。

同时也要主要前臂力的作用，而人的肘关节是不容易疲劳的一个部位，也是身体中移动速度最快的一个部位，在击打的时候要将关节处于弯曲的状态，还要注意手腕和臂力的连接关系，以最小的动作爆发出较大的力度是最好的。

同时还要注意人的重心不要受到影响，且在保证人体的重心与击球的方向保持一致的时候，身体的移动速度也是爆发力的主要来源，这样才能在击球时自由的发挥，最好在平时多练习一下杠铃，以增加臂力的肌肉。