燕窝中含有丰富的胶原蛋白，女性经常食用能保持肌肤的弹性，起到美容养颜的作用。

消除痘痘

女性在青春期的时候体内的雌性激素分泌旺盛，容易长痘，食用燕窝能滋阴润燥，有效的抑制痘痘。

滋养头发

燕窝中含有蛋白质，蛋白质是人体皮肤、毛发以及肌肉的主要成分，适量食用燕窝能增加头发的营养物质，使头发更加光滑柔顺。

安胎

女性在怀孕前后，可以多食用燕窝，能够滋补身体，对胎儿的生长也十分有好处。

新陈代谢

经常食用燕窝能加速人体的新陈代谢，使体内的废弃物能够排出，保持肌体的活力。

减轻妇科疾病的发生率

燕窝中含有的成分能滋养身体，补气补血，女性适量食用能减轻妇科疾病的发生率。