冬天的空气比较干燥，容易传染流感等各种疾病，因此冬季一定要午睡，因为午睡可以增强身体的免疫能力。人在上午的工作时间中的紧张，需要在午睡中得到释放和放松，拥有一个高质量的午睡还能提高下午的工作效率，对身体有好处。

良好的午睡可以提高人体的专注力和精神，甚至比喝咖啡还要有作用，是一种健康的休息方式。一般午休30分钟左右就可以了，时间太长容易产生深度睡眠，这样起来就会头晕。适当的午睡可以舒缓血管，甚至还可以降低血压。

不过刚刚吃完饭不宜午睡，因为此时肠胃正在将血液供输到胃部，以此来帮助胃部的消化。此时睡觉会减缓肠胃消化的速度，可能会引起肠胃不适，因此最好吃完饭后，等待10分钟之后再睡觉，就会进入一个良好的睡眠状态。