蓝莓是一种营养价值很高的天然水果，一般来说即使蓝莓吃多了也不会出现上火的现象，由于蓝莓是寒凉性的，若是吃多了会容易加重体内的寒气，尤其是对于体寒的人群要少吃，这样会使身体更加的虚弱，影响健康。

蓝莓里面的营养价值丰富，里面富含多种对人体有益的维生素、纤维素、糖类、抗氧化性物质、矿物质等，经常食用对身体有很好的滋补作用，若是吃多了会容易造成过多的糖类物质在人体内的堆积，这样会不利于人体的消化。

同时蓝莓里面富含果酸和有机酸等物质，经常食用可有促进消化的作用，还能促进人体的新陈代谢功能和血液循环，但对于胃肠不好的人群要少量食用，否则会促进胃肠之间胃酸的分泌，这样会容易引起腹泻、腹胀等现象。