羊蛋中含有丰富的营养物质，属于温补性的食材，食用后的滋补功效比较强，热性体质的人食用后容易出现身体发热、嘴角溃烂、长痘等上火症状，患有炎症、感冒发烧的人最好也不要食用，以免加重病情。

不能一次食用过量

羊蛋中含有大量的蛋白质，属于发物，容易诱发痛风，食用过量会加重肠胃消化负担，以及肾脏排泄的负担，其中的脂肪和热量含量也比较高，经常吃容易导致肥胖，还会增加慢性疾病的发病率。

不易与醋一同食用

醋的酸味有收敛的作用，羊蛋属于热性食物，两者一同食用会导致羊蛋中的火气发散不出来，影响羊蛋的滋补功效，两者的性味相冲，醋适合与寒性食物搭配使用，吃羊蛋的时候最好不要沾醋，以免降低它食用的价值。