钙和锌都是人体所需的重要微量元素物质,通常情况下钙和锌是不可以一起吃的,主要是由于它们在人体内都是以金属的离子存在,而人体在摄入的时候,若是两者同吃的话,会影响对钙质的吸收,这样也是得不偿失的。

同时两者一起吃的话,也会容易造成身体的紊乱,所以在平常的时候应分开食用为宜,比如在早上的时候补充钙质,在晚上的时候补充锌,这样也能很好的促进人体骨骼的发育,对健康也是比较有利的。

从医学的角度来说,锌和钙也是不能同时补的,一般是先补充锌,再补充钙,这样才能促进人体的健康发育,而在食物中也要讲究营养的平衡,在补充肉类的时候应要多吃一些蔬菜水果,这样才能促进人体的健康发展。