猕猴桃性寒，味甘，含有大量的维生素C、优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，具有清热生津、去火降暑、利尿止渴的功效，不仅能降火还能有效预防上火，平时经常吃的话可以润肠通便，预防便秘和痔疮。

食用没有成熟的猕猴桃或者自身对猕猴桃过敏，都会可能出现嘴唇红肿、舌头发麻的情况，被误以为是上火，其实是轻微的过敏反应，因此最好不要食用没有成熟的猕猴桃，口感不好还没有营养。

猕猴桃一天吃2～3个最好，且这三个要分开食用，否则一次吃多了会损伤脾胃阳气，出现腹痛、腹泻的症状，还会因为猕猴桃含有的维生素C和果胶使胃酸分泌过多，产生烧心的症状，有胃病的人要适量食用。