对于患有腰肌劳损、腰椎间盘突出的人晚上睡觉可以带护腰，能够在一定程度上缓解和治疗这些症状。

患有腰肌劳损、腰椎间盘突出的人带护腰后最好睡硬板床，并适当按摩、注意休息，较软的床垫不利于身体恢复。

身体正常的人也可以带护腰，但没有必要带。如果带护腰时间过长可能会造成身体慢性脱水，对于身体健康有不利的影响。