呼吸减肥就是通过专业的养生呼吸程序,让减肥者身心通过自我调节得到锻炼,然后充分发挥调动了人体整体机能,使基础代谢率明显提高了数倍,减去多余脂肪。

最流行的呼吸减肥法:

长呼吸减肥法

呼吸减肥要注意的事情很多,首先你的呼吸空气最好是新鲜的,不要在污浊的空气下进行减肥,其实,呼吸减肥的方法其实由来已久,因为这种方法比较简单,不收任何场地的限制。只要选定一个安静的地方,站成特定的姿势,通过鼻子,吸气3到5秒钟,然后再用嘴巴猛烈的把气吐出来,用这种方法每天重复2到5分钟,可以把脂肪轻松的吐出来,这种方法叫做长呼吸法。

逆呼吸法减肥

有一些武术人士练功的时候,常会用到逆呼吸法,其实它们的原理是相同的。脂肪是由氧气,氢气还有碳组成的。当我们吸进氧气的时候,氧气遇上脂肪分子,氧气就会把脂肪分解成二氧化碳和水,然后血液携带着我们体内的废物二氧化碳返回肺部,利用肺部将这些排出体外。这么一说大家都明白了,就是利用氧气越多,燃烧的脂肪就越多了,自然也就减肥了,逆呼吸法就是用了这种原理,减肥用逆呼吸有用的。

 

其实呼吸减肥方法,方式很简单,但是要坚持下去,要不然会让你的体重反弹回来,所以,除了呼吸方法以外,想要快速的减肥也要结合运动方法,才能帮你快速瘦身。