暴饮暴食长胖后可以瘦下来，但是，如果你是易胖体质，在减肥的过程中，可能会比较困难，所以，要先掌握易胖体质减肥的方法，才能有效的瘦下来。

暴饮暴食长得肉，一般有两部分，一部分是实实在在的脂肪，另一部分是高盐分带来的水肿，后者降低盐分摄入自然就出去了，因为是水，但是前者只能慢慢减。

暴饮暴食后正确减肥的技巧：

技巧一：用小盘子装，让食物看起来比较多。

技巧二：用你的非惯用手拿食物，会比较花时间、感觉比惯用手多一点饱足。

技巧三：用细长的杯子喝饮料，份量比又短又宽的杯子更少。

技巧四：放镜子在厨房，透过镜子照映出健康的食品和垃圾食物后，能帮你自制。