敲胆经是有瘦身效果的，主要是瘦腿，因为敲胆经可以使身体内的胆汁更好的分泌，分泌汁旺盛了，体内的食物就会更好的转化为血，气血上升后，体内的垃圾毒素就会排出去。

正确敲胆经瘦腿的方法：

胆经是一条从经络，主要是从头到脚的，正确的敲打胆经可以让你更好的瘦腿，正确的方法是，每天在腿外侧的四个穴位，其中具体的穴位是，目外眦（瞳子髎穴），上至头角（颌厌穴），下行到耳后（完骨穴），再折回上行，经额部至眉上（阳白穴），按照这四个穴位的顺序，一共敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下，这里要注意的是，因为大腿的肌肉和脂肪都很厚，所以在敲打胆经的时候，要用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位，帮你快速的瘦身。

除了敲胆经能辅助你瘦腿以外，还可以采取下面这些方法：

方法一：上班族的出现粗腿的几率最高，所以在平时要多走动，坐半个小时左右，就起来走动走动，注意在走路的时候，要掂着脚走，可以帮你快速的瘦腿。还可以在休息的时候，把腿太高，坚持15至20分钟，可以帮你缓解水肿腿现象。

方法三：饮食上也要注意。尽量不要吃辛辣油腻的刺激食物，少使用盐，也可以帮你防止水肿腿。