吃多了沙拉酱会发胖的，因为沙拉酱的热量很高，目前最受欢迎的有，蛋黄酱和千岛酱等，据悉，一勺蛋黄酱的热量比巧克力的热量还要高，所以要谨慎使用，尤其是肥胖人群。

沙拉酱在我们饮食中起到很好的调料作用，那么，怎么吃沙拉酱才不会发胖呢？

将沙拉酱和水果调配在一起，做一盘水果沙拉，会让你减小发胖的几率。日常比较瘦身的水果有香蕉，葡萄柚，橙子，苹果等低卡路里水果，将自己喜欢的品种混合在一起，加入沙拉酱，非常可口又减肥。

在选择沙拉酱也是需要技巧，尤其是在减肥期间，可以选择一些油醋类的沙拉酱，避开奶油类的，在饮食的时候，可以蘸着酱吃，好过全部拌着吃，最关键的一点是，每次食用不可超过20克，超过食用范围很容易让你发胖。