腹式呼吸法能减肥，但是见效比较慢，如果想快速瘦下来，那么不建议你使用这种方法减肥，天天运动比这样瘦的快很多。如果你想利用这种方法减肥，那么首先就要学会坚持，只有长期坚持下去才有效。

而且练腹式呼吸法减肥不能过于急躁，如果太着急，天天心情浮躁的话，你是瘦不下去的。因为这种方法讲求的就是循序渐进，慢慢来很关键，如果强行加快速度，那么你的身体可能会吃不消，还容易对身体造成一定的伤害性。

刚开始练习腹式呼吸的人群可以不用坚持太多时间，一般早、中、晚各5分钟就好，看似不起眼，但是长期坚持下去，腹部的赘肉就能够变少。如果你觉得早、中、晚这三个时间都坚持下来了，而且五分钟做起来也没有什么压力，那么就能够延长时间了，根据自己的身体情况调节时间，这样能够瘦的快一些。

其实腹式呼吸法对身体也比较好，经常这样呼吸还能够促进身体健康，提高肺活量。时间久了还能够促进消化，帮助身体排毒，让你容光焕发。想瘦的女孩子们可以用这种方法减肥，还能够提前预防各种妇科疾病。