瘦腿袜晚上不可以穿，因为晚上睡觉穿着瘦腿袜，会造成血液循环不通畅，严重情况下，会危害到身体健康。

很多人认为瘦腿袜会快速瘦腿，其实那是一种错误的观点，瘦腿袜只会在视觉上给你带来瘦腿的效果，实际上是并没有真正瘦腿。想要有效瘦腿，找对方法才是关键，以下几个运动妙招，可以帮你快速打造“小鸟腿”。

想要快速的瘦腿，正确的运动是第一步，可以快速瘦腿的运动有，骑脚踏车，骑车可以帮你锻炼腿部的肌肉，同时还有燃脂的效果，坚持锻炼，腿部多余的脂肪很快就会消失的。

睡前动一动。在睡前可以做一些瘦腿操，也能帮你快速燃烧大腿多余的脂肪，例如空中蹬车，腿部呈90度贴墙，都可以帮你瘦腿。

饭后五十步，或者贴墙站立。吃完饭可不能坐着不动，这样很容易让腿部长脂肪，有句话说：饭后走一走，活到99。这句话很有道理，在贴墙站立的时候，可以踮起脚尖，瘦腿效果会更好。