断糖减肥法顾名思义就是在减肥期间不吃含糖的食物，只要坚持下去，三天就能改变体质，慢慢消解你体内的脂肪。但是含糖的食物非常多，我们所吃的主食大米中糖分的含量就非常多，要想采用这种方法减肥一定要提前制定一个饮食计划。

这种减肥方法最重要的一点就是只要含糖的食物一律不吃，坚持三天以后再进行合理的调整，少吃一点，只要保证体内每天摄取的量足够就好，持续一段时间你就能够瘦出苗条的好身材。不要以为这种减肥法只要不吃糖就可以了，含蛋白质的食物也不能多吃，吃多了会阻碍减肥的步伐，让你慢慢变胖，所以想瘦还是只吃粗粮和青菜比较好。

但是这种减肥方法不提倡使用，如果你不急着瘦下来，那就做一些运动，慢慢的甩脂。因为这种减肥法伤害身体，节食不当还会影响食欲，甚至还会造成反弹的情况。如果真的要用这种方法减肥，建议坚持一周就可以，一周下来你就会瘦身多，时间长了对身体有伤害性。年轻人想减肥多做一些运动比较好，毕竟健康的瘦下来才是真的瘦。