咬肌肥大有先天因素也有后天因素，有些人天生就咬肌肥大，所以脸生来就比较大；但是有些人本来有一个小V脸的，不过因为经常吃一些比较坚硬的东西，咬肌变得越来越大，脸盘子也就越来越大了。

但是咬肌肥大是可以改变的，日常生活中多加按摩，经常做瘦脸操，能够让你脸蛋逐渐变小，减掉你的厚重肥大的咬肌。按摩咬肌的方法其实也很简单，只需要用中指和无名指来回的按压耳后到下巴的位置就可以了，长此以往面部的肌肉就会变得非常松弛，不会像以前那样紧绷，时间久了就能瘦下来了。

如果真的觉得按摩瘦不下来的话，那么也可以进行吹气球运动减掉面部赘肉，气球来回的伸缩，脸部就会受到较大的冲击，时间久了就能够瘦下来了。但是吹气球的过程一定要慢，千万不能盲目的进行，不然脸疼。

你平时也要多吃一些能够瘦脸的食物，不要让脸再继续胖下去了。如果你经常吃低热量的食物，而且控制的非常好，那么你脸上的赘肉就会瘦一圈，即使不用瘦咬肌也能够变成一个小V脸。