束腰跑步不好。跑步只是一项简单的运动不用束腰，而且跑步锻炼的是全身并不是腹部，所以不用束腰。因此想跑步锻炼身体的小姐姐们直接出门跑就行，不需要带装备。

而且跑步中最重要的一点就是呼吸，束腰会影响呼吸，会加重你身体的负担，严重者还有可能会出现因为跑步而缺氧晕厥的情况。所以跑步的时候不需要刻意收腹，更不需要束腰，只要调整好自己的节奏，控制好自己的速度即可。

要记住跑步的时候一定不能空腹，饭后跑步效果最好，空腹跑步容易因为运动过度出现晕厥的情况。就算是晨跑也要先喝一些水然后再慢跑，不然身体会供氧不足。

如果你真的想束腰的话，那么就在做仰卧起坐的时候进行吧，因为这种运动瘦肚子效果好，束腰以后也会让腹部变得更结实，能练出肌肉。但是在做这个运动之前一定要学会调整呼吸，不然腰部被捆绑不利于起身，如果呼吸不顺畅的话还会出现岔气的情况，做完运动之后非常难受。