圣女果中含有丰富的维生素C，经常吃可以起到美白的效果。除了美白之外，里面含有的番茄红素和谷胱甘肽，还有很好的抗氧化效果，可以提高免疫力。

番茄红素是植物中所含有的天然色素，这是目前在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂之一。皮肤抗氧化就能够有效抗衰老，还可以增加免疫力。

圣女果吃多了有什么坏处？

再好的东西，我们也不能吃太多，那样反而会对身体造成损害。

圣女果本身有比较强的酸味，适当的吃可以健胃消食，但是如果吃多了还是会对牙神经造成刺激。每次吃完了圣女果，最好可以漱漱口，晚上睡觉之前要刷牙。

圣女果中含有丰富的维生素C，适当的吃可以有效抗氧化，但是吃多了之后，过量抗氧化，可能会破坏体内的自由基，降低细胞的抵抗力。

吃圣女果一次不能吃太多，如果你吃的太过量可能会引起胃痛、胃酸等反应，尤其是肠胃虚弱的人不宜吃圣女果，避免对肠胃造成刺激。就算是肠胃健康的人也不能多吃，建议每天吃15—20颗为宜。

吃圣女果之前，一定要彻底清洗，可以在盐水中浸泡十分钟，然后再用清水冲洗干净。

除了直接吃圣女果，我们还可以把圣女果制成面膜来美白，把圣女果放在榨汁机中打成汁，然后把蜂蜜和其调和在一起，涂抹在脸上。这种面膜每天就做一些基础保养就可以，不能代替正常的面膜来使用。也可以在里面加一些珍珠粉、橄榄油等，都能增加保湿的效果。

吃圣女果除了可以美容，还能够减肥，因为每100克的圣女果热量是22.00大卡，热量是很低的。