肉豆蔻酸洗面奶是有害的。肉豆蔻洗面奶里是属于皂基类型的洗面奶，对于干性肌肤、敏感肌肤是是完全不适用的。

皂基在清洗的时候会产生超多的泡沫，洗起来会特别的清爽，但洗完之后会干燥、紧绷，它的去除油脂能力太强，油性肌肤可以适度的进行油脂清洁，但干性敏感肌肤是万万不可触碰的，否则只会更加的损害肌肤屏障。

根据自己的肌肤挑选一款适合自己的洗面奶，对于油性皮肤的油脂分泌旺盛，可以选择一些清洁力度强的洗面奶，但是要注意洁净力强的洗面奶并非天天使用，搭配一款温和的洗面奶使用最佳。干性和敏感肌肤可以选择含有氨基酸成分，或是泡沫型的洗面奶，相比较而言，更为清爽，洗后感觉滋润，不紧崩，尽量躲避含有美白成分的以及去角质的洗面奶，通常里面都会含有水杨酸和果酸，这两种成分只会让角质层变得更薄。那对于分不清自己肤质的时候，在成分表中只要看到肉豆蔻酸或月桂酸的都避开选用。同时洗面奶不仅能清洁面部皮肤，同时还兼有对皮肤的护肤、保湿、营养功能，用后使面部肌肤柔嫩，爽滑。