越来越多的人开始追求室内运动,近些年,就连跑步机这种设备也开始越来越普遍的走入寻常百姓家中，下面小编为大家介绍如何选择一款舒适的跑步机？如何有效利用跑步机功能

　　如何选择一款舒适的跑步机

　　一台好的跑步机买前需要注意哪几个细节到底设计，才可以选出独一无二的畅快跑感是马达、跑台、避震、还是其它因素？

　　跑感是否流畅，

　　是衡量一台跑步机优劣最基本的要素，所以是马达、跑台、避震这些都至关重要。

　　作为跑步机的心脏，强劲的马达能够提供源源不断动力的同时保证跑台的稳定性。

　　跑台设计

　　根据某百统计以跑者体验为依据，宽大的跑带、坚实的跑台是其成为众多跑者选择的因素之一。

　　减震

　　膝盖脚踝的卫士。相对于路跑，一台避震好的跑步机不仅能减少跑步对于膝盖和脚踝的冲击，有效保护关节，还能在同等单位时间内提升锻炼效果。

　　市面高端跑步机采用了独家的CUSHION FLEX专利避震系统，相比路跑，能减少40%的冲击力，有效保护膝关节和踝关节，是您舒适、健康奔跑的有力保证。

　　坡度高效锻炼必备

　　除了强劲的马达和宽大的跑台，高端跑步机还有其独到之处——跑台15°坡度扬升功能，根据自己的喜好和锻炼目标调节跑台坡度，真实模拟户外登山运动。而且，登山的训练对于想要塑形的女性是尤其有效的！

　　线下体验

　　找出适合自己的跑步机也很重要，现在线下都有专人辅导的。专业迅速有效的后期维护和售卖价格也会是良好的体验

　　如何有效利用跑步机功能

　　就像我现在用的这款跑步机，不仅可以完美折叠起来减少占用空间还自带智能跑步课程，我可以根据自己最近的需要，选择减轻体重、随便动动、缓解压力及跑的更远四种目标计划去训练自己。具有汽车缓震原理可最大程度的减少跑动带来的冲击力，保护膝盖。可以根据我自己的心率调整坡度和速度，能够拉伸韧带，激活不同部位的肌肉，有效降低关节磨损，让自己的运动事半功倍！

　　听听音乐，办办公

　　在跑步锻炼的同时，我的习惯是边听音乐边跑，优质的跑步机自带运动专属低音音效，可以引导你跟着音乐节奏越跑越嗨。当然也可以选择耳机等。哦，对啦，有时我会把iPad放在跑步机上，这样可以边办公或看视频边跑步，能够利用跑步的时间思考问题或者分散自己的注意力减少疲劳感

　　运动后也一定要拉伸和放松

　　避免运动伤害的同时也可以帮助肌肉得到有效放松，也能防止变成两条“肌肉腿”噢～