跑步机是现在很多人都在使用的一种健身器材，下面小编为大家介绍跑步机和路跑哪个好？跑步机和跑道上有什么区别？

　　跑步机和路跑哪个好？

　　单纯就跑步而言，很多研究已经表明路跑跟跑步机跑步没有根本性差别。我们人体都是有自我调节能力的，在塑胶跑道，在水泥地，草地亦或者是跑步机上，受力的微小变化都是在我们自身的调节能力范围内的，相对于崎岖不平的路面，可能跑步机的安全系数更高哦。

　　所以，如果你在跑步机上受了伤，请先不要把锅甩给他，从自身找下问题，比如，体重过大，跑姿不正确，运动过量等等。

　　跑步机和跑道上有什么区别？

　　从运动的角度说，两个的跑道不同，环境不同。跑步的感觉不同。

　　无论天气条件如何好或坏，白天晚上任何时候，从寒冬到酷暑，从黎明到黄昏，跑步机都是可用的。

　　你的锻炼也完全在你的控制之下。你可以监测速度和倾斜水平，同时跟踪卡路里燃烧和心率。

　　在跑步机上跑步也比户外跑道上跑步更能缓冲你的关节，对人身安全的担忧也较少。尽管有些人认为单调，但可以跑步时听听音乐或者选择靠近窗外能看到风景的跑步机也很不错。