想要快速美白祛斑，在饮食上我们可以将柠檬泡水喝，还要多吃蔬菜、水果、坚果等食物。除此之外，还可以用医学手段进行激光治疗。

倒一杯温水，将新鲜的柠檬清洗干净后切成片状放在杯子里，每天早起和睡前三十分钟空腹喝一杯柠檬水，能够使细胞充分吸收，有效防止黑色素沉着，长此以往还能够达到很好的美白效果。豆腐中含有丰富的蛋白质，海带中含有较高的碘，多吃豆腐和海带能够补充胶原蛋白，起到美白全身的效果。

蔬菜和水果可以说是美白的佳品，蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，不仅能够使肌肤更加的白，还能够预防皮肤衰老。但是并不是所有的蔬菜都有美白的功效，像香菜、胡萝卜以及芹菜之类，感光能力强的食物要少吃。坚果中的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够防止产生皱纹，还能够对皮肤起到保湿的作用。坚果中的维生素E，不仅能够减少皮肤中黑色素的沉着，还能够使肌肤更加的白嫩有光泽。

温馨提示：在室外紫外线较强时要注意防晒，如果不小心晒伤很容易造成色素沉着，形成面部斑点。