十本科学健身书让你重塑人生

健身能够改善大家的生活方式，让你们变瘦、变美、变年轻，那么如何才能让自己在健身的时候达到最好的效果呢？下面我就给大家安利几本科学健身书，助各位打造完美的身材。

1、健身日历2019强健的是身体，更是人生。健身日历2019陪伴你用一年时间建立习惯，创造一个更好的自己。

2、施瓦辛格健身全书由施瓦辛格及其他的知名健美运动员做示例，让你更好地理解身体的各个部位和各种动作的要领，助你打造完美的身材。

3、囚徒健身不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。

4、运动改造大脑哈佛医学院教授瑞迪告诉你，运动如何帮我们提升学习效率，对抗压力、焦虑，让生活更幸福！

5、硬派健身：你的第一本健身书胸大显腰细，翘臀显腿长，穿衣好看还靠肩来撑。永远都不晚，从今天开始，与自己的身体和解，与更好的自己在未来相遇。

6、健身营养全书这是一本真正科学的运动营养书，能够帮助读者更理想增肌、更迅速减脂、更高效提升运动表现。

7、DK跑步全书精简凝练的跑步与马拉松完全指南，超强身体与心灵自由奔跑，造就速度型与力量型的高效跑者。

8、健身笔记这是一本简单、有趣的健身入门书籍，也许你会在阅读它的过程中就想要开始行动，从这里迈出健身的第一步。

9、10分钟极简健身不必上健身房，在家就可以做，针对一般人的极简健身秘诀，改善你的生活方式，让你变瘦、变美、变年轻。

10、我跑故我在长跑者的精神指引，从生活到跑步，一位长跑者10年的思考，一本让你成为艺术家、英雄和圣人的书。

十本好书教你科学瘦身科学增肌