系统科学锻炼的运动健身书籍精选

只有掌握了最正确的健身方式，才能让自己得到真正的锻炼，下面我整理了几本帮助大家科学锻炼的运动健身书，涵盖了健身时需要注意的方方面面，避免运动带来的伤害。

1、施瓦辛格健身全书运动健身书籍作者获得各种世界健美头衔，并多次获奖，通过大量插图和介绍，为健美爱好者进行示例，帮您打造健康体魄身材。

2、运动改造大脑运动健身书籍本书源自著名跑者的切身体验，几乎涵盖了跑步的方方面面，让读者对跑步有新的认识。风靡全球的畅销读物，让你变得健康。

3、运动饮食1：9 森拓郎著作者是日本著名健身教练，从事减肥与塑身指导的工作，他的指导广受好评。本书方法健康，对日常生活的影响小。

4、无伤跑法运动健身书籍本书以浅显易懂的语言，搭配图文并茂，讲解了科学的跑步知识，让读者能无伤跑步。配备教学视频，学习跑步更简单。

5、姿势跑法运动健身书籍作者集25年智慧与经验，打造全新姿势跑法概念，让读者真正学会跑步。配合大量跑步姿势配图，避免运动伤害。

6、爱上跑步的13周运动健身书籍本书涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。纠正了很多错误的想法，学会正确跑步。

7、产后瘦身女王金紫亦著本书可以提供针对性训练，50个局部瘦身小魔法，让读者轻松甩走可怕脂肪。作者是健身营养师，瘦身经验丰富。

8、看图学打篮球运动健身书籍本书是篮球入门图书，使用海量高清图片，多个角度讲解关键动作。配有教学视频，更好了解篮球基础知识，迅速提升篮球技术。

9、篮球基础与战术近藤义行著作者担任过篮球教练，并取得过优秀成绩，拥有很强的教学能力。采用全彩图片进行解释，让读者更好掌握篮球技术。

10、马拉松完全指南川越学编本书是作者30年经验的结晶，是马拉松爱好者学习的教科书。适合已具备基础经验的跑者，多方位教学，让读者可以创造优异成绩。

十本好书教你科学瘦身科学增肌