可以服用多种维生素类的药物调理试试，比较有帮助的。另外可以服用养血生发胶囊也不错的。平时注意多吃蔬菜和水果，不要吃辣椒刺激性的食物，少吃油炸食品，合理饮食，不能够用力梳头，尽量不烫染头发，避免熬夜和长时间上网即可。

想要让头发增多、变黑的话可以尝试一下吃黑芝麻，不过这种方法起效是比较慢的。

你平时可以多吃些富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多食用黑色食物：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等都是对头发有好处的。避免经常烫染发。