蓬蒿营养价值有哪些 日常食用禁忌也别忽视

对于蓬蒿大家有多少的了解呢？其实蓬蒿就是茼蒿，今天健康专家就和大家说一说蓬蒿。蓬蒿是常见的蔬菜之一，很多的菜式中都可以看到它的身影，蓬蒿具有多种对人体比较好的功效，能够为我们提供营养价值，蓬蒿的做法有很多，并且都非常美味。不过食用蓬蒿的禁忌我们了解吗?
蓬蒿的功效
1、促进食欲
苘蒿中含有多种挥发性物质，它们所散发的特殊香味有助于增加唾液的分泌，能够促进食欲，消食开胃。
2、养心
蓬蒿具有四种强化心脏的药效成分，它的香味是蓬蒿特有的药效成分。
3、清肺化痰
很多人不知道，其实蓬蒿是可以清肺化痰的，如果在平时我们感觉自己肺部有不适，或是经常有咳痰的情况出现，那么吃蓬蒿可以缓解症状。苘蒿富含维生素A，能够帮助我们抵抗肺部的一些感染。蓬蒿特殊的芳香气味有助于平喘化浊。
4、安神健脑
蓬蒿中含有一种比较芳香的气息，它的营养价值比较丰富，含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，这些物质都是人们生命活动需要的营养，食用之后具有养心安神、稳定情绪、降压护脑、防止记忆力减退等功效。
5、消肿利尿
在平时多吃一点蓬蒿可以帮助我们消肿利尿，主要是因为蓬蒿中含有的种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等营养物质，这些物质可以帮助我们调节身体内水液代谢，让身体中的水分排出，可消除水肿、通利水便。
6、预防便秘
苘蒿中丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助人体及时排除有害毒素，达到通腑利肠、预防便秘的目的。
7、去除胆固醇
蓬蒿含有新鲜且为深绿色的色素，叶绿素具有去除胆固醇的功效。
8、美化肌肤
要想拥有美丽的肌肤就要多食蓬蒿，因为它能改善肌肤粗糙的状况。
蓬蒿的禁忌
1、蓬蒿辛香滑利，脾虚泄泻者不宜多食。
2、蓬蒿中的芳香精油遇热易挥发，这样会减弱蓬蒿的健胃作用，所以烹调时应注意旺火快炒。
3、蓬蒿和草鱼相克，好两者不要一起烹调，避免引起消化不良。
4、蓬蒿气浊、上火，一次忌食过量。
对于蓬蒿的介绍，今天就向大家介绍到这里，怎么样，现在大家是否已经清楚了呢？不得不说，吃蓬蒿的好处还是挺多的，因此喜欢吃蓬蒿的朋友一定要多吃一点哦。它不但可以为身体提供营养物质，还能帮助我们清理肺部，可以说是很好的一种蔬菜了。