西兰花变黄了能吃吗

西兰花是人们很熟悉的一种健康食物，平时在选购的时候，人们都会比较注意选择新鲜的食材，不少人问西兰花变黄了能吃吗？我们平时可以看到有些在售食材是有些不太正常，那么它影响到健康吗？小编咨询了专业建议，如果你想知道答案，可以来看看。

为什么西兰花会变黄呢?因为长时间放置，西兰花无法得到阳光照射，这样无法产生叶绿色就会变了。不过变化的西兰花渐渐会消失掉营养，这样的就不要吃了。西兰花变黄是因为没有受到光照没有产生叶绿素就不能变绿，所以是黄的。也因为不新鲜了，同样刚买来的油菜颜色鲜亮，过几天就变黄了，也就是说变老了，保持颜色的维生素，矿物质流失了。因此，西兰花变黄了，最好不要吃。

另外还有说法西兰花变黄会产生大量的对人体有害的亚硝酸盐致癌物质，所以最好还是不要吃。另外最好购买新鲜的西兰花，买来尽量全部吃掉，如果放置时间过长变黄了，很可惜，只能扔掉了，变黄的西兰花已经失去了营养，没必要去吃了。

西兰花被认为是最抗癌的食物，那么如何的烹饪才会达到抗癌的作用呢?

美国伊利诺伊大学科学家研究发现，烹调西兰花最好的方法是，将其隔水蒸5分钟。当西兰花变成亮绿色的时候，其抗癌作用最强。

西兰花变黄了能吃吗？其实最好还是不要吃，这样的食材不是很新鲜，吃了也补充不了营养，十分浪费钱。同时需要注意正确做法，发挥其最大的营养价值，以上几点建议希望对你有所帮助，以后吃这种食物可要注意了。