豆浆的功效与作用

豆浆是我们常见的饮品，但是你知道它在日常生活中有什么作用吗？豆浆虽然没有大豆，但是豆浆里面含有丰富的营养物质，例如蛋白质，铁，磷，钙等，这些物质对我们身体有很多的好处，对我们的身体有很大的帮助，如果经常喝豆浆会很好吗？那么豆浆的功效与作用有哪些呢？下面就一起来了解一下吧！

1、促进血液循环

人的血液循环会直接影响人的健康。血液循环不好的人容易出现血液凝固，造成血管阻塞等现象。而豆浆就有促进血液循环的作用。这是因为豆浆里含有丰富的大豆蛋白，能够刺激红细胞生成，增加血红蛋白，从而增加了血液循环，防止动脉粥样硬化产生。另外豆浆中含有丰富的亚油酸，它能够抑制胆固醇转化成胆固醇，从而防止血管堵塞与动脉硬化产生。同时豆浆中还含有钙能促进钙的吸收和利用，从而预防骨质疏松症。

2、美容养颜

豆浆富含维生素 A,能促进皮肤的新陈代谢，帮助淡化色斑、老年斑等皮肤问题。另外，大豆中还含有丰富的大豆异黄酮，能有效抵抗黑色素分泌。异黄酮是一种天然美容因子，能有效清除体内自由基，预防衰老，改善皮肤老化情况，使皮肤更加白皙光滑，焕发青春。喝豆浆对人体有很多好处，它能减少人体内胆固醇的吸收，起到抗氧化作用。

3、降血压

高血压是一种慢性病，与人体的饮食结构、生活习惯以及遗传因素都有关系。有数据显示，全球高血压患者高达2.5亿人，占总人口40%,而高血压已经成为威胁人类健康的主要疾病之一。控制血压的方法有很多种，最有效的就是降血压。常喝豆浆，可将血压控制在正常范围内，从而预防高血压的发生。

4、预防老年痴呆

在我们的日常生活中，经常会看到有一些老年人患上了老年痴呆，而且患病后都不愿意配合治疗，经常都是服用药物，这种情况对于我们老年人来说是非常大的伤害，我们可以通过吃豆浆来防止老年痴呆。豆浆中含有大量的大豆异黄酮，这种物质能够降低患老年痴呆的几率。如果患有老年痴呆，那么我们可以通过服用豆浆来预防。豆浆里面含有大量的卵磷脂，能够帮助我们更好地降低我们大脑中神经递质的浓度，对于我们大脑健康是非常有帮助的。所以经常喝豆浆可以预防老年痴呆是有一定好处的。