杨幂、好的皮肤，一定是护肤品 好的生活习惯养出来的。,熬夜需要2w霜补救。

明星是靠手段才能保证皮肤紧致，护肤品只是一部分(真的不能说实话)。

在我的空姐生涯中，我无法长期在饮食和生活中调理自己。一直以来，我的脸变得很有瑕疵，基础掩盖不了我的疲惫。拉默和当时改善不了我的皮肤状况。

后来改变了生活方式，20岁的皮肤状况又回来了！

生活和休息

这个时间表，适合正常的上班族。如果严格来说11点睡不着，而且每天能保证8个小时的睡眠，只要醒得快，能保证一整天精神饱满，就可以说睡眠充足。这个定义每个人都不一样。

提高睡眠质量，在帮你入睡前做一些准备，可能会睡得更好~

有时候出国飞十几个小时，会抽空在飞机上休息一下，戴上眼罩和u型枕头，会很舒服。

携带方便，在飞机上休息时可以放松。

如果工作中不能好好休息，那也没办法。下班了一定要补回来。

睡觉前，我会先洗个热水澡。洗澡的时候，我会用一些清新芬芳的沐浴露洗掉残留的香味。上床睡觉也能帮助我入睡。

经过长时间的挑选，我选择了长效aleble沐浴露。是不是发现公司居然把它当洗手液用了？整个厕所都很香。

真的很香，但是不是很烫！特别香，很淡，也没什么难闻的。它只是从毛衣里飘出来，恰到好处！如果什么都没有。睡觉的时候轻轻的在周围徘徊，对睡眠很有帮助。

还有，我一周洗一次澡。冬天在超级开心里洗澡，只需泡一个浴球，一个泡泡水的浴缸，放松减压的好选择，经常泡，身体上角质层比较厚的地方可以慢慢变白变嫩

洗澡的时候放一段舒缓的音乐，敷个面膜敷个发膜，静静的享受洗澡的时光。

洗澡的时候喜欢全副武装，用发膜和面膜。

我喜欢玫瑰味很浓的面膜。涂稠，洗澡后洗掉。这个面膜可以变黄提亮，敷上之后我的脸好多了。据说玫瑰能疏肝，解郁。如果坚持用玫瑰，脸上的点会少一些。

发膜柔软滑滑，有淡淡的木质香气。头发半干的时候，注意不要蹭头皮。按头皮，一厘米开外，戴上浴帽，开始洗澡。洗澡的时候，我的脸，头发，身体都在补充营养。我在15分钟内做了三件事。我真是个小聪明鬼。

一套真丝睡衣，一双不踢脚的袜子，一个人的床也能有安全感。

睡前点一会香薰蜡，翻翻枕头书，比较多10分钟就困了。

年轻的时候觉得化妆品贵=好用，花了很多钱，把自己用光了。经过长时间的试错，我还是找到了适合自己用的护肤品。

晨间洁面，我一般选择温和不刺激的。

如果清洁力度太大，会刺激脸上长痘痘(别问我为什么知道)。这是apg复合氨基酸，比皂基温和。而且我看了很久的apg复方洗面奶，很少有像60那样便宜的(像宝拉的绿鼻涕。如果不小心放在眼睛里，不会刺激眼睛。送一朵花！

我每隔3天会停3天晨间洁面！！就用柔肤水解决。

78块300ml仙水。湿敷太凉了。这种水添加了裂殖酵母(雅诗兰黛)，可以，修复肌底。

之前用的乳液，被皮肤吸收后，有点紧绷。这个皮肤吸收了，感觉很嫩很嫩，渗透性很强。能感觉到水分真的侵蚀到角质层了，保湿力对于老干皮来说已经足够了。

方法：

(1)喷湿水的时候化妆(先喷这个水，擦掉，再化妆，化妆效果很好。)。早上洗脸，用柔软的棉毛巾充分浸湿，轻轻擦拭整个面部。

个人观点，仅供参考。不要干涉我。我只是说说自己的感受。

晚间洁面,我选择基于肌肉的解释。

它的清洁力度还可以。洗完之后感觉皮肤在呼吸。洗完脸柔软光滑，不紧绷，但是有点滑，没有特别的味道。这个价位想要什么自行车都无所谓。(, )

我用来做面霜的香草冰淇淋，不稠不润，但是不油腻。按摩吸收后，可以看到皮肤明显变亮。至于紧致，短时间内看不出有什么特别。只有坚持下去，才能有效果。

我喜欢清爽不油腻的护肤品。这款霜脸很薄，成膜速度快，涂的是假白。成膜后不擦泥不化妆就化妆。我用的很流畅，通勤也没用。全年皆可使用。

感觉这个霜不行。不知道是不是穿的太多，70块钱，适合我这个空姐超人。

我重新粉刷的时间：在阳光下两个小时，在室内半天。在飞机上的时候至少要敷一次，在高空更要注意。

坐飞机选靠窗的集美人。你必须好好利用霜。拿一个小瓶子，便于重新上漆。可以吃奶油，不超过100ml。不要带喷雾剂，安检不允许带。(￣￣)

经常运动对皮肤好也非常重要。

晨间拉伸瑜伽

步骤1:抬起头，放松颈部30秒(两组)

背部伸展，胸部向后拱起30秒(两组)

步骤2:拉伸侧腰30秒

拉伸另一侧的侧腰/30秒

好吗？src=" http://p 1 . pstatp.com/large/pgc-image/c 76796 a c4 ef 545 f 388 e 74773 f 70 bd 723 . jpg " data-original=" http://p 1 . pstatp.com/large/pgc-image/c 76796 a c4 ef 545 f 388 e 74773 f 70 bd 723 . jpg "

步骤3:肩部和胸部张开/30秒

张开肩膀放松/30秒

第四步：扭转放松/30秒

反向扭转松弛/30秒

五分钟完成，一天充满活力。(^_)

这些动作简单而持久。我原本想给你一些帕梅拉。后来我想，坚持这样简单易行可能会更容易。毕竟不管你坚持什么运动都会有效果~

晚上再运动五分钟，睡眠更好(* *)

第一步：空中自行车

平躺，收紧腹部，蹬自行车，15次/3组。

step2:动力髋桥

屈膝平躺。想象一下用两边臀部之间握笔的力向上推，20次/3组。

步骤3:交替触摸你的左右脚

平躺在膝盖上，收紧腹部，双手左右摆动触脚20次/3组。

步骤4:剪刀脚

平躺，收紧腹部，双脚左右交叉，15次/4组。

步骤5:超人飞行

在床上伸直手脚，抬起手脚再放下20次/3组。

让我自恋一段时间~ ~

微微出汗，对皮肤透气和新陈代谢是有很好的帮助的。

皮肤变好了。除了外用护肤品，日常生活和休息的养成，当然比较重要的是严格控制自己吃什么。

别误会，严格把控，不是说让你当兔子，只吃素，肉就不沾了，别看我挑了个对身材有严格要求的工作，但是我对吃还是很讲究的。

怎么吃皮肤好？

肥！甘！厚！味肯定就得控制，饮食要清淡，控制不必要的糖分摄入。炸鸡，红烧肉，这些味道很重的菜必须小心翼翼地吃，尽量不要喝饮料，喝一些方便炖的汤。我通常以不同的方式吃这种保*汤，并与你分享。

玫瑰银耳汤

成分：玫瑰、银耳、冰糖(少量)

做法：将银耳泡入头发，放入锅中煮至凝胶状，加入洗净的干玫瑰，比较后加入冰糖煮两分钟。（我diy放了点水果，梨啊啥的，润肺！肺主皮毛，对提亮肤色有好处。）

玫瑰花和银耳都有滋阴养颜、调理血气、梳理肝气的作用，对容易上火的人效果明显~

燕窝桃胶银耳汤

配料：燕窝、桃胶、银耳、牛奶

做法：将桃胶和银耳预先浸泡，将银耳和桃胶放入锅中煮30分钟，倒入牛奶煮沸，比较后倒入燕窝搅拌。燕窝新鲜，营养，长，不用炖。它很厚，适合上班族，所以你可以放心，你可以什么都不加吃。

红枣枸杞薏米银耳汤

配料：红枣、薏米、枸杞、银耳

做法：银耳浸泡，枸杞冷水浸泡，薏米洗净放入锅内，待快熟时加入红枣、银耳，煮开胶，出锅前加入枸杞。薏米营养丰富，多糖中的糖有降血糖的作用~

我买的时候很喜欢这个锅，炖菜也不错。如果每个人都有需求，寻宝也行。

因为经常喝这些汤，所以面色红润有光泽，就是我(* )

变美是一个过程。只要过程(饮食、作息)做好了，结果(变美)肯定不会差。还有一个变美的好方法，大家在评论区讨论~

中医护肤品

问杏璞婴儿护肤品换了新配方是不是效果没以前好了

感觉以前效果超级好，非常快。现在改公式没有以前快了。

问springfields护肤品值得入手吗

斯普林菲尔德品牌是来自土耳其和澳大利亚的小型护肤品，在澳大利亚已有30年的历史。已经在当地连锁店销售，在当地很受欢迎。产品的原料全部来自自己的有机农场，拥有澳大利亚农产品双有机认证。属于精油护肤品。这次她尝试了她的橙花系列睡眠面膜和精华，使用感很好。首先说一下橙花精华露。橙花精油的好闻很让人安心，的质感，很滋润。用作日常保湿精华，然后很听话的上妆，能保持长久的保湿感，保湿效果很好。那我想说说这个睡眠面膜！我的皮肤比较敏感，容易干燥，但是我不会敷面膜，敷面膜的时候感觉很冷，所以比较近一直在找一款方便又懒的涂抹面膜，刚好遇到了这个叫“凸凹大棕罐”的橙花睡眠面膜。像香精一样，闻起来像橙花精油。质地非常滋润，容易涂抹，吸收非常快。15 ~ 20分钟左右就可以安心睡觉，不怕扎枕头。冬天容易红皮肤。敷完睡眠面膜第二天皮肤就会水润发红。大家都知道皮肤充满水分的时候毛孔在视觉上会比较细腻。更重要的是，橙花系列具有去黄提亮的功能，非常适合爱熬夜的宝宝。皮肤滋润，化妆，真的超级柔顺。真的推荐这个睡眠面膜！

问强生婴儿护肤品可以给婴儿用在脸上吗还是只能用身上

我应该会画脸，因为我买强生是因为宝宝住院的时候看到护士用强生宝宝护肤品给宝宝按摩，省给新生儿用。那应该没问题

问屁屁乐婴儿护肤品屁股红可以用吗

不能，红屁股要用单宁酸抑膏洗，勤晒太阳。红屁股是*感染引起的，屁乐隔离排泄物，应用屁乐宝宝护肤品把*封在里面。做完后要勤洗，用宝宝护肤品预防，不会屁股红。我家一天洗不到四五次屁股肯定会红

问曼秀雷敦男士护肤品爽肤水和保湿水凝霜分先后吗

男士护肤的三个步骤是老套路，先用洗面奶或泡沫洁面，再用爽肤水补水，比较后用保湿霜/牛奶/露。