1.零食可以吃，但是垃圾食品不能吃一些零食，可以促进。人吃饱了可以见面，有足够的体力去面对全新的一天。零食作为治*肚子的工具当然可以，但是那种油炸膨化食品不能吃，因为它不仅会让我们长胖，还会让我们治病。吃了一包就想再来一包，根本达不到的目的。想想吧。

2.我们必须控制我们不断加快的生活节奏，这将使我们的生活变得杂乱无章。人可能比较懒，不愿意运动，自制力越来越差。这也是大多数者不能成功的主要原因。因为控制不住自己，看到食物就会兴奋，然后就会开始暴饮暴食。你可能希望在看到食物的时候提出自己的建议，或者想想漂亮的衣服和瘦自己，也许不是。

怎样更有效果 怎样比较快比较有效果

3.记得吃早饭，而且要丰盛。许多人认为早餐是可选的。其实早餐特别重要。早晨是一天的开始。漫长的一夜过后，人的精力几乎耗尽，需要及时补充能量。所以这个时候的早餐可以让我们更好的补充能量，从而面对新的一天。如果不吃早餐，空腹的话，可能会瘦下来，但是会造成肌肉流失。不是说你瘦了就烧了。