1.月经期结束后的一周，每天坚持做半小时以上的有氧运动，强身健体，。在此期间，我们的新陈代谢在加速，所以如果我们做运动，可以更多地刺激脂肪的分解，的效果会更快。

2.你可以尝试在月经比较后两天做一些运动来燃烧体内的脂肪，比较重要的是燃烧腹部堆积的大部分脂肪。可以每天做20分钟到半小时的瑜伽，然后步行15分钟左右，帮助身体燃烧**。

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3.快走要用正确的方法。行走时上身要挺直，腹部要收紧。想象一下在空中悬空行走，对有很好的效果。走路的速度一定要均匀，不能忽快忽慢，这样腿才能受力均匀，变得更苗条！