徒步20公里需要准备哪些物品？看完这个你就懂了!

登山杖(可选)

1、在行走时支撑身体重量;

2、减少膝盖和脚部的压力。选择时可考虑是否带有避震功能、可调节高度或长度等特性

3、增加平衡感:使用双杖能增强身体的协调性及稳定度,有助于保持正确的步态

4、避免受伤的风险:如果发生意外情况可以立即将重心移开以减轻伤势

5、节省体力:由于不需要携带笨重且占空间的背包,所以更能有效利用有限的空间和时间来休息调整

6、保护关节:防止因长时间站立而引起的关节炎等症状

7、辅助前进:当遇到障碍物时可以及时地用手中的棍棒将其清除掉

8、其他用途:如攀爬陡坡时使用

水壶/水袋

1、补充水份

2. 、防暑降温

3. 、保温

护膝

1、预防运动损伤

2、缓解肌肉疼痛症状