纯燕麦片怎么弄好吃？教你做香喷喷的纯燕麦片,比买的好吃一百倍!

燕麦是一种非常好的粗粮食品，含有大量的膳食纤维、矿物质和维生素，具有很高的营养价值。
纯燕麦是指不加任何加工的燕麦，也称“裸燕麦”。
一般超市里卖的即食燕麦片，通常是用“速食麦片”（又称麦片粥）的方式煮熟，食用起来方便快捷，同时还能获得膳食纤维和矿物质。
而纯燕麦片是经过加工处理过，不含任何添加物，是没有味道的谷物，而且有非常高的营养价值。
那么问题来了：到底纯燕麦应该怎么吃？
要想做出好吃又营养全面的燕麦食品其实很简单：
一般超市里卖的即食燕麦片都是经过加工处理过，虽然方便省事了一些，但口感不太好：
而纯酸奶燕麦片则不然：

1.先准备一个小碗，碗中倒入纯酸奶（喜欢吃甜的也可以放蜂蜜或者白糖）

然后用勺子把酸奶和燕麦片混合均匀，后用勺子把碗里的食材全部压成饼状（因为我们是做零食燕麦饼，所以不需要放太多的糖或者其他添加剂）。
用勺子的一面可以朝上放，如果有大一点的碗（也可以直接用碗压平），则要等一段时间（也就是等燕麦片变成了燕麦粥之后再把酸奶倒进去压平，如果直接用手压的话很快就会压碎）。
如果直接把燕麦片倒入到酸奶碗里，因为酸奶的浓度很高，则要等一会才能放入到燕麦片里；但是如果直接把燕麦倒入到普通的酸奶碗或酸奶瓶里（或者其他可以密封的容器中）就可以很快放入到燕麦片里。

2.然后再倒入纯燕麦片，大概1/3的量就可以了，搅拌均匀

3.然后用勺子把燕麦碎一勺放入锅中，然后加入牛奶（酸奶也可以）继续搅拌均匀即可
4.然后把锅盖上，闷上15分钟左右就可以了
5.出锅后再撒上一些芝麻或者是干果就更完美了

3.盖上保鲜膜或者保鲜袋，放入冰箱冷冻20分钟左右，然后拿出来切成块状

4.最后将切好的燕麦放入盘中，表面淋上酸奶就可以吃了。
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4.然后放入微波炉加热10秒左右就可以了

1.纯燕麦片营养价值高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素，而且食用方便简单（开袋即食），能满足大部分人的需要。
2.纯燕麦片中还含有大量的钙、铁和锌，经常食用对补钙补血有一定的好处。
3.纯燕麦含维生素E较多，而且含有很高量的膳食纤维，所以经常吃对健康很有帮助。
4.纯燕麦片中的β-葡聚糖、膳食纤维、蛋白质、锌和铁等营养素含量较多，而且食用方便（开袋即食）。

5.将切好的纯酸奶燕麦片和自己喜欢吃的水果粒一起放入烤箱，上下火150度烤15分钟左右就好了

纯燕麦要怎么吃？
纯燕麦和酸奶麦片都是非常不错的食物，但是两者的营养价值却不一样：纯酸奶麦片中含有蛋白质、脂肪和碳水化合物，营养价值要高于即食燕麦片；而纯燕麦没有经过加工处理，更能保留其中的纤维素和矿物质等营养成分。
而且纯裸燕麦对健康也非常有益，含有丰富的钙、铁等矿物质微量元素，常吃可以补钙、预防骨质疏松、促进骨骼发育。
虽然两种燕麦片都有很多营养成分，但纯酸奶麦片对健康更有利，而裸燕麦的话吃起来会更香滑一些。
所以大家平时可以根据自己的喜好来选择食用哪种食品，只要按照以上介绍来进行制作就可以了。