卤肉饭怎么做最有营养(卤肉饭的营养)
卤肉饭是台湾的特色美食,不仅在街头小摊随处可见,也是大饭店里的招牌菜。你知道卤肉饭怎么做比较有营养吗?下面学习啦小编为大家推荐卤肉饭的做法,欢迎参考。
卤肉饭食材明细
卤肉饭做法具体步骤
1.五花肉洗净,切块,去皮。鸡蛋洗净煮熟,剥壳备用。
2.去皮后的五花肉,切丁备用。
3.洋葱剥皮、香菇洗净切丁。
4.锅烧热后下入五花肉丁,中火煸炒出猪油,捞出肉丁备用。
5.锅中留底油,倒入八角、香叶、洋葱爆香,再倒入香菇翻炒均匀。
6.倒入肉丁,调入老抽、料酒翻炒上色。
7.倒入没过食材的清水,放入冰糖,烧开后放入鸡蛋。
8.调入生抽、盐,转小火,煮约1小时,至汤汁浓稠即可。(汤汁用来拌饭吃,不要收干。)
9.另取小锅倒入适量清水,放入青菜,煮约1分钟即可捞出沥水。
10.米饭装盘,舀上卤肉,配上青菜、鸡蛋,搞定。
11.鲜香入味,黯然销魂~
小贴士
1、做卤肉饭一定要选肥瘦相间的五花肉,一来可以煸出猪油炒菜提香,二来肥瘦相间的肉丁吃起来口感不会腻,也不会柴。
2、卤肉可以一次性多做一点,用来拌面或拌饭都是不错的选择,放冰箱冷藏2-3天,也可以冷冻保存更久一点。
咖喱卤肉饭的做法
材料:
卤肉250克(猪肉、牛肉、鸡肉都可),洋葱一只,土豆2个,胡萝卜1个,咖喱2块,盐一勺,油一勺
制作方法:
1。将洋葱切成丝,卤肉、土豆、胡萝卜切成块。
2。锅内放油,5成热时加入土豆、胡萝卜、盐炒均匀,加入淹没土豆的水。
3。待土豆即将烧软时,放入卤肉。(此过程大约20分钟)。
4。土豆胡萝卜变软呈现淀粉状时,转成小火。
5。加入咖喱搅拌均匀,再煮3分钟即可。
6。将咖喱浇在米饭上,摆上黄瓜片。
7。米饭装盘的窍门:1、将米饭装在一个小碗,压紧。
8。再将一个盘子扣在碗上,180度大翻转。
9。撒上芝麻或是其它装饰。
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